江苏女排参加的四省女排邀请赛已经落下帷幕。在这次比赛中，江苏女排在三场比赛中灵活运用不同的阵容，尤其是最后一场比赛，主教练施海荣有意保留主力阵容，让唐欣担任接应。张常宁状态大好无疑是对江苏队的福音，她在一传方面表现稳定，现在只需多找找比赛感觉。

值得一提的是，观察到江苏队的防守和网前小球有了明显进步，吴梦洁和唐欣的防守水平大幅提升，单手防守和反应都十分灵活。此外，杨佳的防守意识和网前技术都有很大的提高，特别是她的探头球更加果断，得到了张常宁的指导。在拦网方面也表现不俗，脚步迅速，尤其是在对方二号位的拦截上犹显威武。

杨佳的进步源于联赛后的强化训练，增加力量训练，使她变得更为健壮，而且充满积极进取的态度，这在她的扣球力量、进攻节奏和探头球技术方面都有明显提升。

日本助教进入后改变了防守训练方式，注重实战训练，特别强调移动防守，这种改变是确实令人看到了球队的进步。

另外，张晨自国家队归来后，加强了对教练组的支持，为最后备战阶段提供了强有力的支持。在未来的6周中，江苏女排需要重点训练一传和整体防守能力，加强发球训练，吴晗需多加练习发球并承担替补发球任务，孙燕和页彤的二传三要转换要灵活，唐欣作为替补需在关键时刻挺身而出。体能训练也需加强，确保全运会期间球员体能充沛。

总的来看，在四场比赛中，江苏女排的训练效果显而易见，杨佳、孙燕、周页彤、靳皓等队员都取得了进步，甚至包括陈奕帆。然而，张常宁、刁琳宇等队员的状态仍在恢复中，但国家队队员的回归将给球队带来新的挑战，需要施海荣通过训练和比赛持续调整阵容。

在福建邀请赛中，江苏女排以不同阵容轮换出战，赢得了一定的成绩。接下来还有一个月多的时间，施海荣依旧有时间进行调整。

另外，闭门训练的河南和浙江队显示出明显进步，福建队也提高了自身水平。国内女排普遍加强各项技战术训练，效果显著。因此，江苏女排需清醒地认识到现实情况，有针对性地加强训练，注意预防主力队员的伤病，补足短板，争取在全运之前逐步提升整队状态和技战术水平。